Avec l’arrivée des beaux jours et bientôt des vacances, arrivent aussi les meilleures intentions de se remettre au sport et de se façonner une silhouette digne de ce nom.
Bien être et nouvelle forme en vue assurés … pour peu que l’on se fasse bien conseiller ! Ici, dans l’un des trois clubs Aspria de Bruxelles, cette remise en forme nous a été conseillée avec l’aide du Kettlebell … Découverte !
Aspria et Kettlebell, mes complices de l’été
Comme chacun le sait, les bonnes intentions ne suffisent pas toujours et parviennent même parfois, après quelques semaines d’efforts souvent surdosés, à fondre comme neige au soleil. La solution ? Choisir club emblématique, techniques performantes et outil tout en douceur pour (re)débuter notre remise en forme. Et ce printemps, la débutante que je suis a choisi l’Apria et … le « Kettlebell » ! A cela ajouter le coaching d’un vrai spécialiste du genre et … la forme est (bientôt) dans la poche !
A Bruxelles, à l’Aspria Avenue Louise, Royal La Rasante ou Art Loi, pour mettre en pratique ces bonnes intentions printanières, que l’on soit débutant, nouvel arrivé ou habitué, on n’a que l’embarras du choix. Techniques performantes, matériel et outils multiples, salles spacieuses ou impressionnants espaces extérieurs avec, tous azimuts, personnel accueillant et hyper qualifié, tout est là en matière de vraies complicités à notre remise en forme pour l’été. Et ce printemps, pour moi ce sera : direction Aspria Art Loi et Kettlebell avec Santo !
Kettlebell, kezako ?
Outil à utiliser sur base d’un premier coaching d’info (merci Santo !), la kettlebell est une boule en fonte de différents poids (4 à 32 kg). Elle est dotée d’un manche manuel pour la porter à une ou deux mains et d’un fond plat pour la poser sur le sol. Outil précieux et indispensable à chaque salle de fitness, c’est un haltère accompagnant, en douceur ou en force, l’évolution des 7 mouvements du corps. Facile d’utilisation, cet haltère convient au débutant comme à l’habitué en fonction de sa propre évolution et des objectifs fixés. Un vrai complice à la remise en forme printanière comme à l’entretien de tout corps ainsi remis sur les rails de la « bonne » mobilité quotidienne.
Kettlebell complice des 7 mouvements basiques du corps
D’emblée Santo, efficace et disponible, nous apprend que le corps s’articule à partir de 7 mouvements différents : planche (position droite et verticale), push (poussée), pull (soulever), squat (s’accroupir), hinge (plier niveau hanches), lunge/fente (avancée jambe), twist (rotation), Gait (marche, locomotion avec charge). Chacun de ces mouvements est renforcé par la portée du Kettlebell. Dès 4 kg le Kettlebell est efficace pour les débutants ou pour simplement renforcer la musculation et réapprendre le bon geste, le bon mouvement. Très soft au début, plus lourd par la suite si souhait de son utilisateur, cet haltère accompagne quantité de mouvements et est, in fine, une façon optimale de reprendre goût au sport et surtout de se mouvoir avec efficacité et sans danger dans tous les mouvements du quotidien.
Objectif de saison : grande forme en vue pour les vacances en toute complicité avec l’Aspria et toutes les activités proposées par ce club comptant parmi mes préférés en ville (Bxls).
Joëlle
ASPRIA BRUSSELS – Infos & détails www.aspria.com
3 adresses à Bruxelles :
Aspria Louise – Avenue Louis, 71b – 1000 Bruxelles (à côté du Wiltcher’s Steigenberger)
Aspria Art-Loi – Rue de l’Industrie, 26 – 1040 Bruxelles (quartier européen)
Aspria Royal La Rasante – Rue Sombre, 56 – 1200 Bruxelles (Woluwe-Saint-Lambert)
